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芹菜叶怎么吃的做法_芹菜叶怎么吃怎么做

发布时间:2020/10/24 10:17:28

芹菜叶怎么吃的做法

材料集合图:

芹菜叶怎么吃Xd.jpg

1.芹菜叶洗净,焯水后过凉水,拧干水份备用;鸡蛋打散,火腿肠1切条丝状备用

2.面粉中加入清水调成糊状,加入步骤1中的芹菜蛋液及火腿丝,加入制作调料拌匀

3.平底锅内抹一层油,将3中芹菜糊摊入,中小火锅塌至双面焦香即可

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厨房小常识

       蔬菜瓜果的表皮、根部是农药最容易残留的地方,食用前要彻底清洗,用专用蔬菜洗洁剂或采用盐水、洗米水浸泡冲洗的方法。并在采购时优先选择有机绿色食品标志的食材购买。

健康小常识

       春天的气候也时常干燥,常常会感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,去病强身。肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。春季防燥,多吃点芹菜;变“废”为宝,芹菜二吃:芹菜炒肉末+芹菜叶糊塌子

饮食小常识

1、日常生活中,我们经常会在不经意间扔掉了很多好东西。那些堆积在厨房垃圾袋里的“废”物,其实很多可能都是宝,比如说——芹菜叶!

2、芹菜,我们通常的认为可食用部分的部分是茎,实际上芹菜叶中的营养成分远远高于芹菜茎,营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试,发现芹菜叶的营养成分中,有10项指标超过了茎。其中,芹菜叶中胡萝卜素、维生素C、维生素B1、蛋白质、钙的含量均超过茎的含量。例如含钙高,每100克芹菜茎含钙为152毫克,而每100克芹菜叶的含钙量却高达366毫克,芹菜叶的含钙量相当于芹菜茎的2.36倍。芹菜叶的含镁量相当茎的4倍,芹菜叶所含维生素B1、B2也高于芹菜茎。尤其是芹菜叶中含有维生素E,而芹菜茎中不含此种物质。所以吃芹菜,千万别把芹菜叶给扔了。

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