老年人经常关心的问题就是吃什么最好,营养专家说,什么都吃最好。把各种食物按比例科学地搭配起来食用，就最有营养，也拥有最全面的营养。科学家们列出40多种人体必需的营养素，应当按一定比例保持平衡，任何一种营养素长期过量或不足，都会影响其他营养素的吸收和利用，影响身体健康。
推荐12款老年人营养菜谱
从老年人代谢特点出发，合理饮食，滋养五脏，补气养血，达到延年益寿的目的。
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| 核桃仁粥 功效:滋阴润躁 |
烧冬瓜 功效:清热泻火 |
花生大枣炖猪蹄 功效：补脾养血 |
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| 黑木耳炒黄花菜 功效：明目清心 |
红枣桃仁粥 功效：益气养血 |
参芪炖鸡汤 功效：补气益血 |
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| 鱼香肉丝 功效：凉血补血 |
海带炖豆腐 功效：清热利水 |
西芹茄子瘦肉汤 功效：预防高血压 |
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| 青椒炒猪肝 功效：养肝明目 |
花生桂圆红枣汤 功效：补血养气 |
芦笋丝瓜肉片汤 功效：促消化 |
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