有机核桃干果营养功效

有机核桃干果，提起核桃，大家首先想到补脑。自古以来，核桃就被认为具有健脑益智、改善记忆力的功效，有利于大脑的发育。现代营养学认为，核桃所含的丰富营养，不仅是理想的健脑佳品，更是冬季食疗养生的首选，具有美容、抗衰老、防止便秘、保护心血管等养生食疗的功效。下面为大家讲解有机核桃干果营养功效。

　　有机核桃干果—美容抗衰老

　　冬季很多人都容易出现皮肤干燥、皲裂的情况，皮肤的新陈代谢功能也有所下降，皮肤失去弹性，使人显得衰老。

　　核桃的美容价值，是因为其中含有大量的蛋白质、微量元素及维生素。蛋白质是皮肤健美不可缺少的物质;微量元素锌、锰是内分泌系统的重要原料，如体内缺乏，会造成人体的过早衰老;磷和铁是滋补神经系统和造血系统的重要物质，缺乏后容易引起神经衰弱和贫血，使人显得精神不振，面黄肌瘦;维生素A、D、E、K对皮肤有保护作用，增强皮肤的新陈代谢，防止皮肤粗糙干燥以及出现皱纹，增强皮肤的韧性和弹性。核桃中含有的以上大量元素，在寒冷的冬季，可以有效改善皮肤不适。

　　有机核桃干果—防止便秘

　　秋冬时节天气寒冷干燥，人体很容易失去水分，若没有及时补充水分就容易造成便秘的发生。并且由于气温较低，人们会大量地摄入高脂肪和高糖分的食物，减少了水果和蔬菜的摄入，这些不健康的饮食习惯也都容易引起冬季的便秘。

　　核桃内含有丰富的核桃油，还有大量的粗纤维。核桃油能软化大便，润滑肠道。粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道运动，从而达到治疗便秘的效果。核桃作为滋补强身的食品，尤其适合一些经常便秘的老年人食用。取核桃三四个，去壳取仁细嚼，再用温开水送下，就能防治便秘。

　　有机核桃干果—降低胆固醇 保护心血管

　　冬季是心血管疾病的高发季，因为气温的下降，会使体内血管收缩，再加上寒冷使得人们活动力大为减低，血液循环不良容易引起血压上升;或因寒冷而颤抖，身体消耗能量以产生热能，继而增加了心脏的负荷，容易诱发心血管疾病。

　　核桃中富含的不饱和脂肪酸、磷脂以及维生素E，对身体有良好的保健作用。其中的亚油酸和亚麻酸能有效地降低胆固醇，还可防治动脉硬化、心脑血管等疾病。

　　有机核桃干果—治疗咳嗽

　　每逢秋冬干燥季节，是呼吸道疾病的易发季节，其中以咳嗽最为常见。中医认为食用核桃可有效地治疗慢性肺虚咳嗽，其病症一般表现为：慢性咳嗽，咳声低弱，易于感冒，怕风，倦怠气短，口渴等。

　　核桃能补肾益肺，其果仁味香而稍甜，且食用方法简便，既可以直接作为干果食用，也可炖汤或入粥。由于核桃没有毒性，即使偶然进食较多或长期食用，也不会对人体造成损害，所以很适合普通人食用。

　　在了解了以上冬日核桃食疗的功效之后，如何挑选核桃也是非常重要的，要避免买到一些漂白、加工过的劣质核桃。在众多的核桃品牌中，摩尔农庄有机核桃干果经科学种植，年均5760小时的充足光照，充沛的降雨量，保证了每一颗核桃的果仁饱满，鲜香酥脆。不仅单手轻轻对捏即开，而且一颗核桃的营养成分就相当于360ml的牛奶，营养价值更高，冬季食疗的功效亦更加显著。