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【颈椎病枕酒瓶正确枕法是什么?】_怎么睡觉_如何睡觉

发布时间:2020/10/17 22:30:57
文章导读

有部分传言说患有颈椎病之后,使用酒瓶来当枕头就可以治愈了,其实这样的说法是非常不科学的,因为酒瓶的规格有很多,并且每个人对应的枕头高低也是有所区别的,所以不能使用这样的方式去舒缓颈椎病。选择舒适和合适自己的枕头,是颈椎病患者应该做好的事情。

颈椎病枕酒瓶正确枕法是什么?

颈椎病枕头正确的枕法

颈椎病枕头使用方法都差不多,当普通颈椎病枕头用就可以,只是少数的使用方法不同,比如*枕要枕在脖子下,睡觉时要以平卧为主,侧卧要注意翻身,绝对不允许歪着头,因为歪着头会使颈背部肌肉和颈椎韧带处于扭曲状态,加重颈椎病情。晚上睡觉要养成良好的习惯,也要注意平日里上班的坐姿,*颈椎病,单靠一个颈椎病枕头只能起到一个辅助的作用,最主要的还是自己平日里的习惯。

颈椎病枕酒瓶正确枕法是什么?

颈椎病枕头高度如何选择

1、高枕并非无忧

正常人睡过高的颈椎病枕头,无论是仰卧还是侧卧,都会使颈椎生理弧度改变,久而久之,颈部肌肉就会发生劳损、痉挛,加速椎间关节的变形,并促使骨刺形成,导致颈椎不稳定等问题。此外,高枕会增大颈部与胸部角度,使气管通气受阻,易导致咽干、咽痛和打鼾。

2、低枕并非能够舒适

正常人长期睡低枕,同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜,重力会使脑内静脉回流变慢,动脉供血相对增加,从而出现头涨、烦躁、失眠等不适症状。

颈椎病枕酒瓶正确枕法是什么?

3、怎样的高度才合适

通常情况下,颈椎病枕头的适宜高度,以9-10厘米较为合适,但具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定,老中医建议,枕头的高度可以和*握拳、手侧立起来的高度一样。肩宽体胖者枕头可略高一些,而瘦小的人则可稍低些。

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